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郑州室外体育器材
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产品名称?郑州室外体育器材
产品详情
郑州室外体育器材分为哪几类?康体健具体介绍?br /> 一是伸展类。有肋木架?a href="supply/184.html" target="_blank">郑州室外健身器材单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康。建议最高不可过肩?br /> 二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛?br /> 三是有氧器材。有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达?60度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动?br /> 四是力量器材。(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉?0岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽zui大的努力。有中度症状椎间盘突出症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。(2)原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜?br /> 以上就是郑州室外体育器材可分为的四大类,根据自己的需求选择适合自己的项目。另外健身器材提醒大家,使用健身器材时一定要注意安全?br />